jak sprawdzić

Od jutra zaczynam stosować dietę: Narazie nie chcę brać odżywek bo chcę sprawdzić jak dieta będzie się przyjmować :) jak będzie ok to narazie pojade na diecie (...)" no niedługo "dieta" = cykl cykl dietowy cykl na diecie zastanów się co piszesz, polecam tematy podwieszone w dziale odżywianie a tutaj wróć za rok lub dwa jak bedziesz [...]

[...] treningowy: 4 lata (3 lata zmarnowane, bo bez diety, dopiero od roku trzymam miche) Obwód pasa : 84 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tygodniu + aeroby na rowerku lub orbit reku 3-4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez najmniejszych [...]

[...] w końcówce 8 tygodnia.. mam strasznie ciężko te 110kg ;/ i chciałbym skrócić plan o ten 1 tydzień... i teraz zrobić przerwe a za tydzień rekord sprawdzić ... dało by rade tak zrobić ? było by dla mnie o wiele lepiej i jeśli tak to czy mógłbyś rozpisać jak podchodzić pod 115 czy nie wiem ile ? jak radzisz ? bo czuje, że te 120kg nie pójdzie...

kurcze ;/ za kazdym razem jak ide po skierowanie na badania kiedy mi nic nie dolega patrza na mnie jak na jakiegos cpuna ktory cos bierze i chce sprawdzic co sie z nim dzieje :D

Trzeba sprawdzić :D dam znać jak zrobie / sog

mogą też dawać trochę deki, trochę trenu i jest bajka. Dla mnie najważniejsze że działa jak cholera - nie jestem zwolennikiem teorii spiskowych i wolałbym sprawdzić co i jak. Jest jakiś sposób na rozpoznanie trenu. Myślę że mogli dać śladowe ilości trenu a efekt i tak lepszy niż po wszystkim innym

w ogóle to mnie rozwala jak można robić steka z udzca wołowego, przeciez to mięso wymaga min 1,5h pieczenia/duszenia. Po szybkim usmarzeniu otrzymujemy mięso o strukturze podeszwy. Musze kiedyś sprawdzić czy trzymanie tego tydzien w marynacie pomaga ale jakoś ciężko mi w to uwierzyć.

jak juz pisalem na lamach kif wypowiem sie dokladnie kto z zawodnikow te diete stosowal (o ile beda sobie tego zyczyli) oraz kto ja konsultowal ze strony naukowej.poza tym uwazam ze argumenty , które podałem powinny przemawiac do wyobrazni. A co do przyswajania miesa wieprzowego i jego podobienstw do ludzkiego jak tez przyswajania tluszczu [...]

[...] :D "Mam pytanko do was czy można połączyć ćwiczenie na siłowni na masę, HST teraz będę robił i sztuki walki (MT, KB i boks). Czy pójdzie masa i to na razie bez odżywek jak będę równocześnie ćwiczył sporty walki?" -- przedewszystkim dieta wszystko musisz uwzględnić (wszelką aktywność fizyczną) podczas układania diety. Kolejna sprawa to [...]

[...] tylko jedzm parowki ;-) pirat a czy wierzysz czy nie w mojom sile to mnie wali,wiara jest potrzebna w kosciele,a w zyciu czyny,ja juz udowodnilem,na silce i tylko jeden gosc jak na razie mnie pobil w wyciskaniu ,ale on to inna chistoria i ma 130 kg. Natomisat na forum jestetm tylko uczestnikiem i moderatorem,i nie mam zamiaru,klucic sie w cos [...]

Nie wiem czy dobry bo nie sprawdzalem. Zeby moc sprawdzic musze miec podstawowe dane takie jak starz wiek etc. Ale ty nie kwapisz sie zeby to podac wiec...

a przy okazji to fakt:trenuje kicka.jak mam was sprawdzic??.moze sie jakos umowimy.

[...] Cinek za odp!! no wlasnie, tego sie obawialem. wiem, ze najskuteczniejsza metoda sa sparingi, nie chce pol roku kopac i machac rekami w powietrze. oczywiscie nei jestem jakim rzeznikiem i chce uniknac szkolki w ktorej na wstepie nokautuje sie poczatkujacego by sprawdzic czy sie nadaje... szukam czegos nastawieniem na stopniowe zwiekszanie [...]

[...] , więc przydałby się detox teraz Szczerze to napiłem się raz na tydzień ale tam zawartość kofeiny jest w sumie mała większą robotę robią tam cukry i inne dodatki wiec jak się napije czystej kofeiny czy guarany to powinno pobudzić ja bym w zen szenia poszedł, mozna nawet i sproszkowany korzen kupić i napary do pracy sobie robić i popijać [...]

hehe jak znajde jakies foto z zawodow to wrzuce ;) Ale... wracajac do tych cwiczen (wiem, nudze) - to po ile powtorzen powinnam robic te cwiczenia, ktore wymienila Obliques? I skoro nie trzeba codziennie to jakbym robila w sobote, poniedzialek i srode po treningu to byloby ok? Pozatym, liczylam sobie zapotrzebowanie z tego linku - [...]

Libido bedzie slabsze na odbloku niz na cyklu a co Ci ma dac nolva skoro e2 w normie?moze to od prolaktyny ktora jest nosko i choc sam nigdy tak nisko nie mialem to wiele osob tu pisalo ze prl zbita nawet do 0 nie przeszkadza pytanie tylko jak ja podbic zeby sprawdzic czy by cos pomoglo

Viren: - jak koleś nie może ruszyć barków, może sprawdzić jak zareaguje na suwnicę.. - narzuca tor ruchu jak każda inna maszyna, lub cokolwiek innego co nie jest wolnym ciężarem- a chyba nie musi się do tego ograniczać...

Wiesz co trzeba by było wejść na przykład na potreningu.pl i tam wrzucić przykładowy dzień z diety do dziennika posiłków i sprawdzić jak to wygląda. Bo czasem budując masę wydaje nam się, że jemy bardzo dużo a jak wrzucimy to do jakiegoś kalkulatora to się okazuje, że w ogóle tak dużo nie jemy jakby się wydawało.

Przeczytalem wlasnie artykuly oraz badania na temat cwiczen na nogi. Teraz wiem jaki to wazny element treningu. Napisalem nowy plan. Moze ktos go sprawdzic? Nie wiem jeszcze dokladnie jak dobrac ilosc serii i powtorzen? Plan A Nogi: - Przysiady ze sztanga na barkach 3x10 Plecy: - wioslowanie sztanga 4x10 - Przyciagnie linki wyciagu dolnego do [...]

Aha. No bo tak jak mówię - nie ćwiczę go już ponad 3 tygodnie. Ból się pojawia przy szybkim szarpnięciu, jak ręka w łokciu jest prawie wyprostowana. Ostatnio myślałem, że wszystko się już naprawiło i zregenerowało i żeby to sprawdzić, gwałtownie podniosłem kolumnę głośnikową, no i... lekko zabolało. Dzięki za odpowiedź. Przez wakacje ćwiczyłem [...]